最低气温仅5℃!两股冷空气即将打卡亳州,一首凉凉送给你~

浏览量:0 亳州视听网 >> 新闻中心 > 本地 > 发布时间:2018年10月22日 来源:亳州广播电视台

今天又是周一啦!

距离周末也就5天时间

大家再坚持一下

据说这个周末和睡懒觉特别搭

因为近期冷空气频繁

亳州也受到影响

有一波弱冷空气正在悄悄赶来

还有一波紧跟在后

从26日起

冷空气将来到安徽

全省平均气温将下降4-6℃

大部分地区最低气温将跌至个位数

那么近期天气如何?

一起来看看

↓↓↓

亳州气象台消息

       今天多云转晴,偏北风3级,最高气温22℃;

       23日晴到多云,气温11到23℃;

       24日晴转多云;

       25日多云转阴有零星小雨,

       26-31日以晴到多云天气为主。

       25-26日28-29日分别有一次冷空气过程,冷空气影响时平均风力增大至4-5级,阵风7级,冷空气过后平均气温将下降4~6℃

冷空气过后平均气温将下降4~6℃

最气温将跌破10℃

5℃、9℃、7℃......

这次不用妈妈催

自己也知道要穿秋裤了

小编一查日期

原来明天就是霜降

这是秋季的最后一个节气

是秋季到冬季的过渡时间

也是时候穿上秋衣秋裤了

霜降时节养生尤为重要

因气候变化较大

这些疾病易复发

你注意了吗?

肠胃疾病

       霜降时,人体脾脏功能处于旺盛时期,由于寒冷的刺激,人体的植物神经功能发生紊乱,胃肠蠕动的正常规律被扰乱,必然会加重胃肠功能的负担,所以会增加胃肠疾病发作。

呼吸系统疾病

       霜降前后虽然气温变化不大,但是天气逐渐变冷,如果调理不当,一些常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等开始加重或发病。

心脑血管疾病

        霜降后,由于天气逐渐变冷,昼夜温差加大,寒冷容易引起血管收缩,血液运行不畅,所以心脑血管疾病如高血压、脑梗塞的发病率也开始增加。老年人极易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病。

民间有语:

“补冬不如补霜降,药补不如食补”。

霜降吃什么好呢?

鸭肉

       鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质,可及时补充夏季的过度消耗,且其性凉,具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。

柿子

       古语云:“霜降吃柿子,不会流鼻涕”。柿子营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一个人一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以,吃柿子对人体健康是很有益的(肠胃功能虚弱人群建议少服用)。

白萝卜

       霜降节气的到来意味着冬季也即将来到,古语云:“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”。中医认为,白萝卜性凉、味甘,具有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的功效。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素,可帮助机体增强免疫力,促进肠胃蠕动,可增加食欲。

红薯

      红薯富含人体必需的铁、钙等矿物质,属于粗粮,消化慢,糖尿病患者也可以适量食用。生活中与细粮主食进行交换,对身体会更好。红薯含粗纤维,内火比较旺的人,多吃一点,有助于缓解便秘等症状。

山药

       山药补中益气,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用,将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥,就是很好的选择。另外,多汗、反复感冒的气虚患者在秋季应该适度增加山药的摄入量。

霜降在农历九月

一片秋高气爽的景象

此时运动量可适当加大

可选择登高、踢球等运动

舒缓心情的运动

       登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情;也可选择广播体操、健美操、太极拳、球类运动等。

适量运动为宜

       需注意,此阶段运动健身的活动量不宜过大,也不宜剧烈,以微微出汗为宜,但也需根据自身的身体情况调节。

注意保暖

       霜降过后,老年人尤其要注意保暖,尤其要保护膝关节,切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,应在天冷时注意保暖,必要时戴上护膝。

运动时间不宜过长

       老人运动时,不宜做屈膝动作时间较长的运动,要尽量减少膝关节的负重。另外,要防秋燥,还必须要注意休息,做到早睡早起,保证睡眠,让身体各个脏腑得到充分的调整,避免秋季的肃杀之气,减轻秋燥。(部分内容综合自网络  掌上亳州记者 程帅 许婷 杨韩  编辑 彭鹏  编审  王小草)

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